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Mittwoch, 12. Dezember 2018
12.12.2018 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Mittwoch, 12. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
Hoffnung ist ein gutes Frühstück, aber ein schlechtes Abendbrot. Francis Bacon
Mund / Geschmack
Gefühle: Hoffnung / Leichtigkeit / Freude
Übung: Nimm Dir Zeit für Dein Essen. Fühle die Leichtigkeit während Du isst und höre auf bevor sie verloren geht.
Atmung: Bauchatmung
Video zur Bauchatmung: https://www.youtube.com/watch?v=k_RoPG6JY1A
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11.12.18 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Mittwoch, 12. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
"Blumen sind das Lächeln der Erde." Ralph Waldo Emerson
Nase / Geruch
Gefühle: Leichtigkeit / Liebe / Glück
Übung: Verbreite den Duft der Leichtigkeit.
Atmung: Feueratmung
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