"Ein Optimist ist ein Mensch der alles halb so schlimm oder doppelt so gut findet." Heinz Rühmann

Ohren / Hören

Gefühle: Dankbarkeit / Hoffnung / Optimismus

Achtsamkeit: Nimm Dir immer wieder Zeit die leisen Geräusche und Zwischentöne in Deiner Umgebung wahr zu nehmen.

Atmung: Den Atemfluß beobachten und die Pausen darin.