"Haltung lässt sich leichter bewahren als wiedergewinnen. Thomas Paine


Körperhaltung

Gefühle: Leichtigkeit / Vorfreude / Freude

Vorstellung: Denke beim Gehen an Deine aufrechte Haltung. Nimm öfter die aufrechte Haltung eines Tänzers ein.

Video dazu (als Ergänzung): https://www.youtube.com/watch?v=5nRweXYZUwc

Atmung: Tiefe Atmung (Bauch-, Brust und Schultern beim Atmen spüren)

Video zur Intensivierung der Atmung (falls gewünscht): https://www.youtube.com/watch?v=YW-80-u5JbI