Zitat: "Man muss Dinge auch so tief sehen, dass sie einfach werden." Konrad Adenauer

Augen/Sehen

Gefühle: Leichtigkeit / Klarheit / Wertschätzung

Übung: Sei Dir bewusst wie Du Deine Umgebung wahr nimmst. Mache den kleinen Bewusstseinsausschnitt auf den Du Dich gerade konzentrierst größer. Lass Deinen Blick weiter schweifen, höre die Geräusche, nehme die Farben, die Temperaturschwankungen usw. in Deiner Umgebung wahr.

Atmung: Feueratmung

Video zur Feueratmung: https://www.youtube.com/watch?v=NMXU0_3mOx8