Achtsamkeitsübungen KW 41 und 42
Am Sonntag, 6. Okt 2013 im Topic 'Fahren'
In den nächsten beiden Woche befinde ich mich 8 Tage lang im Italienurlaub, weswegen ich für diese zwei Wochen die Themen zusammen fasse.
In KW 41 geht es um die Erfahrungen beim Autofahren oder beim Fahren mit anderen Verkehrsmitteln. Konzentration auf die Körperempfindungen, die Gedanken und Gefühle während des Fahrens sorgen dafür, dass wir diesen Part unseres Alltages achtsamer erfahren können. Das Fahren im Autopilot wird so reduziert und Konzentration und Gelassenheit gefördert.
Ich bin achtsam während ich auf große oder kleine Fahrt mit Auto, Bus, Bahn, Fahrrad oder anders gehe.
In KW 42 ist das Thema „Tief in die Nahrung hinein sehen“. Ich nehme mir einige Augenblicke vor dem Essen die Zeit mich auf all die Menschen, Umstände und Lebewesen zu konzentrieren, die notwendig waren, um dieses Essen auf meinen Teller zu zaubern. Während des Essens kultiviere ich ein Gefühl der Wertschätzung und der Einsicht für die Tatsache, dass alles mit allem verbunden ist in einem großen Kreislauf des Lebens.
Tief ins Essen hinein sehen und entdecken wie alles mit allem zusammen hängt ist Thema in KW 42
In KW 41 geht es um die Erfahrungen beim Autofahren oder beim Fahren mit anderen Verkehrsmitteln. Konzentration auf die Körperempfindungen, die Gedanken und Gefühle während des Fahrens sorgen dafür, dass wir diesen Part unseres Alltages achtsamer erfahren können. Das Fahren im Autopilot wird so reduziert und Konzentration und Gelassenheit gefördert.
Ich bin achtsam während ich auf große oder kleine Fahrt mit Auto, Bus, Bahn, Fahrrad oder anders gehe.
In KW 42 ist das Thema „Tief in die Nahrung hinein sehen“. Ich nehme mir einige Augenblicke vor dem Essen die Zeit mich auf all die Menschen, Umstände und Lebewesen zu konzentrieren, die notwendig waren, um dieses Essen auf meinen Teller zu zaubern. Während des Essens kultiviere ich ein Gefühl der Wertschätzung und der Einsicht für die Tatsache, dass alles mit allem verbunden ist in einem großen Kreislauf des Lebens.
Tief ins Essen hinein sehen und entdecken wie alles mit allem zusammen hängt ist Thema in KW 42
