Wertschätzung des Alltäglichen. Halte im Verlauf des Tages immer wieder inne und mache Dir bewusst was gerade da ist, dass Du schätzen kannst. Das sind die kleinen Annehmlichkeiten des Lebens, aber auch selbstverständliches, wie die Atmung, einen weitgehend gesunden Körper, sauberes und reichlich vorhandenes Trinkwasser und vieles mehr. Vielleicht nutzt Du auch ein kleines Notizbuch dazu um die Gedanken etwas länger bei dem Thema zu halten, denn schreiben verlangsamt die Gedanken.

Zur Vertiefung gibt es noch die Möglichkeit sich bewusster an diesen Kleinigkeiten zu erfreuen, also durch mehr und längere Aufmerksamkeit die Freude deutlich zu spüren und auch die Freude bei anderen Menschen und Lebewesen wahr zu nehmen.

Wertschätzung an Kleinigkeiten, sehen was sonst selbstverständlich ist und meine Freude an dem alltäglichen Guten wahr zu nehmen und vielleicht sogar vertiefen.

	Na klar, ich bin gerne dabei
	Meine Freude beschränkt sich aufs mitlesen
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