Mir fällt auf, dass ich auch während eines Gespräches ständig Zu und Abneigung empfinde. Einmal bewertet mein Gehirn immer wieder den Verlauf des Gesprächs und manchmal färbt es dann auch auf meine Zu- oder Abneigung dem Gesprächspartner gegenüber ab.

Mir ist durchaus bewusst, dass diese kleinen und kurzfristigen Zu- und Abneigungskurven nichts mit meiner Wertschätzung gegenüber dem Anderen zu tun haben muss. Ich kann mich, sobald mir bewusst ist was in mir vorgeht, entscheiden. Und meine Entscheidung geht immer in Richtung Wertschätzung, weil ich weiss, dass das für mich gut ist.

Das Gesprächsthema wird ständig von mir beobachtet und bewertet. Da tauchen z.B. Begriffe wie "langweilig", "interessant", "spannend", "will ich vertiefen (oder nicht)", "stimme ich zu", "will etwas dazu sagen" usw. auf.

Das geht rasend schnell in meinem Kopf hin und her. Fast habe ich Mühe das bewusst wahr zu nehmen - Achtsam zu sein.

Heute bin ich durch die Übung darauf gekommen, dass das was da in meinem Kopf vorgeht ein "Zu- und Abneigungs-Spiel" ist. Es tut mir gut das mit noch mehr Leichtigkeit zu sehen, denn immerhin bin ich Herrin über meine Gedanken und meine innere Einstellung und bin frei mit Leichtigkeit zu agieren.