Bereits im Sommer hatte ich über das Barfussgehen, den Ballengang und Barfussschuhe berichtet.
Inzwischen habe ich den Ballengang fleißig trainiert. Ich setze jetzt beim Gehen meinen Fuss vorne zuerst auf, denn hier federn Längs- und Quergewölbe ganz natürlich jeden Schritt ab. Das erfordert Übung und spezielle Schuhe, aber es lohnt sich.



Die kleinen Muskeln und Sehnen werden wieder stärker gefordert und können durch die antrainierte Kraft den Fuß und die darauf folgenden Gelenke wesentlich besser unterstützen. Der Fuß erhält Gelegenheit sich als Tastorgan zu betätigen, eine bessere Durchblutung sorgt für Wärme und eine gute Versorgung der Haut mit allem was sie braucht. Mit viel Spaß habe ich eine neue Lebendigkeit beim Gehen und Laufen entdeckt.



Der Winter stellt andere Anforderungen an den Läufer als der Sommer. Auf meiner Suche nach dem idealen Schuhwerk wurde ich in Mannheim fündig. Die Firma Bär hat hier eine Filiale eröffnet und bietet flaches, leichtes Schuhwerk mit sehr viel Platz für die Zehen.

Wer sich über das Thema eingehender informieren will findet auf Youtube jede Menge Infomaterial, wie z.B. hier:

https://www.youtube.com/watch?v=EHdRbKSLocA