Die heißesten Tage des Jahres sind des einen Freud und des anderen Leid. Manchmal geht es aber einfach nur darum, dass man noch nicht die richtige Strategie gefunden hat um mit über 30° im Schatten klar zu kommen.



Ich habe 14 Jahre in einer nicht isolierten Dachgeschoßwohnung gelebt und dort einiges über den Umgang mit Hitze gelernt.



Es gibt ein paar Dinge zu beachten, die eigentlich selbstverständlich sein sollten, dennoch aber immer wieder falsch gemacht werden. Z.B. das Lüften früh am Morgen.

Bis um 9.00 Uhr morgens ist im Hochsommer die Zeit dazu, anschließend macht es immer weniger Sinn. Spätestens ab 11 Uhr sollten die Fenster und Balkontüren dicht sein und die Wohnung abgedunkelt.



Beim Klagen über die Hitze ist weniger mehr, daher am besten weder darüber reden oder nachdenken.



Kühles Bier, Wein, Eistee ist alles gut, aber nichts geht über viel Wasser trinken. Hier in Mannheim gibt es außerdem eine große Anzahl an Brunnen mit deren Hilfe man Hände, Hals und Gesicht immer wieder kühlen kann.



An solchen Tagen bleibt meine Küche außerdem kalt, gegessen werden leichte Salate oder man gönnt sich einen Besuch in einer Gartenwirtschaft bevorzugt mit Freunden.



Der Morgen oder Abend kann für Sport oder andere Bewegung genutzt werden. Wer sich permanent drinnen aufhält muss sich nicht wundern, dass die körpereigene Klimaanlage kaum noch anspringt, wenn sie gebraucht wird.

Im Schatten sitzen hilft, wer aber mehr machen möchte wird feststellen dass Bewegung im Schatten egal in welcher Form, die Empfindlichkeit gegen Wärme herab setzt.

Wer einen labilen Kreislauf hat kann sich das Leben mit dem regelmäßigen Besuch einer Sauna erheblich leichter machen. Sogar bei 40° Außentemperatur hilft die trockene Wärme der Sauna dem Körper sich an die Sommerhitze anzupassen.