Gemeinsam mit einer Kollegin bin ich auf die Frage gestoßen welche ätherischen Öle wirksam sind um geschwollene Beine am Abend zu lindern. In der heißen Jahreszeit ist das für viele Menschen mit einer überwiegend sitzenden Tätigkeit ein Thema.



Im Internet ließen sich da schnell einige Empfehlungen finden. Meine Favoriten dazu sind Pfefferminz und Rosmarinöl in einem Fußbad (insgesamt 10 Tropfen ätherisches Öl). Beim Herumstöbern bin ich auf weitere interessante Informationen gestoßen. Z.B. wie man Badesalz selbst herstellt. Völlig fremd war mir die Idee Bittersalz als Badesalz ein zu setzen. Staunend erfuhr ich, dass Bittersalz auch unter dem Namen Epsomsalz bekannt ist und es sich dabei um Magnesiumsulfat handelt.

Magnesium und Sulfat sind Stoffe die unser Körper braucht und ersteres spielt in vielen Stoffwechselvorgängen eine wichtige Rolle. Es hilft z.B. Eisen oder Vitamin C zu verwerten, auch der Hormonhaushalt wird vom vorhandenen Magnesium beeinflusst. Man vermutet sogar, dass sich Magnesium leichter über die Haut aufnehmen lässt als über eine Einnahme über Mund und Darm. Ließt man die zahlreichen Rezensionen bei Amazon, hört sich das an als sei eine Badekur mit Epsomsalz wie ein Wundermittel gegen alles Mögliche (Muskelkater, Wadenkrämpfe, Schmerzen, Stimmungstiefs usw.).



Selbstverständlich habe ich das auch gleich ausprobiert:

ca. 200 g Bittersalz/Epsomsalz
1 Tl Natron
10 Tropfen Lavendel bzw. Zitronenöl

Warmes Wasser in die Badewanne füllen dazu Bittersalz und Natron und 10 Tropfen eines ätherischen Öles - nach Wahl der zu behandelnden Beschwerden.

Man kann auch nur Bittersalz nehmen. Natron hilft die Säuren auf der Haut zu neutralisieren, Öl und Schweiß abzuwaschen und soll bei Hautausschlägen beruhigend wirken. Wer mag kann noch Kokosnussmilch oder Milch hinzufügen (eine Dose Kokosnussmilch habe ich gelesen). Ebenfalls ist 1 El Kokosnussfett (oder anderes Speiseöl wie z.B. Olivenöl) pflegend für die Haut.

Bei entsprechender Reduktion der Zutaten (ich würde sie halbieren) geht natürlich auch ein Fußbad um die gesunden Wirkstoffe über die Haut aufzunehmen. Es sollte jeweils mindestens 15 Minuten gebadet werden. Bei größeren Beschwerden länger (bis zu 60 Minuten).



Die Haut fühlt sich anschließend angenehm weich und gepflegt an. Zitrone und Lavendel wirken ebenfalls wohltuend für die Haut. Lavendel entspannt und beruhigt, Zitrone hat eher eine aufmunternde Wirkung, beides hellt die Stimmung auf, sofern man keine persönliche Abneigung gegen den Geruch hegt.



Da ich keine nennenswerte Beschwerden habe kann ich nur darüber berichten, dass es sehr angenehm ist. Ich fühlte mich anschließend sehr frisch und entspannt, die Haut fühlt sich weich und zart an. Bei mir selten aufgetretene Krämpfe in der Fußmuskulatur sind seit dem regelmäßigen Baden nicht mehr aufgetreten, was auch Zufall sein kann, weil sie ohnehin nicht oft vor kamen. Bittersalz ist allerdings nicht besonders teuer, wenn man sich eine Packung a 5 kg übers Internet bestellt ist es sicherlich einen Versuch wert.