In dieser Woche begebe ich mich auf Perlensuche. Ich werde mir jeden Tag einige Minuten nehmen, um an schöne Momente in meinem Leben zu denken. Ich werde mir Zeit nehmen die positiven Gefühle dazu aus zu kosten und damit stärker in meine Aufmerksamkeit zu rücken.

Um das auch in einem vertieften Zustand der Entspannung zu genießen habe ich ein Audio-Text gemacht und eingestellt:

perlentaucher (WMA, 4,540 KB)

Da sitze ich nun im Cafe mit Malstiften und Papier inmitten erwachsener Menschen. Links von mir wird auf japanisch erzählt und rechts beklagt sich eine Dame über ihren Ehemann. Da ich das Deutsche besser verstehe, lausche ich den beiden Freundinnen, die sich über diesen Mann im Besonderen und Männer im Allgemeinen austauschen.

Ich kämpfe mit der Ungeduld - 'ich werde doch bald fertig sein?' Malen gehörte in der Schule nicht zu meinen Stärken - oder zumindest hielt ich an diesem "Vorurteil" bis kurz vor Ende der Schulzeit fest, was mir den Spaß an der Sache verdarb.



'Das soll also entspannend sein?' Frage ich mich selbst und kenne doch schon die Antwort: !Das hängt ganz von meiner inneren Einstellung dazu ab!' - Also sind hier Wohlwollen, Geduld und Liebe mir selbst gegenüber gefragt.



Ich werde also langsamer und achtsamer. Ich konzentriere mich auf meine Tätigkeit und nicht mehr auf die Gespräch um mich herum.

Meine Aufmerksamkeit wandert mal hin zu dem Bild und meiner malenden Hand, dann wieder weg. Links neben mir wechseln ein Herr und eine Dame die zwei Japanerinnen ab. Sie sprechen über Urlaubserinnerungen aus Afrika.



Die Freundinnen rechts von mir sind immer noch da und ich höre eindringliche Ratschläge den Mann zu verlassen - es gibt auch andere ist das Resumee der Nichtbetroffenen. Ich glaube nicht, dass sich etwas ändert... aber immerhin bin ich nun bald fertig mit meiner Aufgabe. Und es macht mir immer mehr Freude.



Ich habe meinen Foto mitgebracht, da ich später zuhause nur noch Kunstlicht bekomme und hier kann ich mein Werk noch bei Tageslicht fotografieren.



Mir gefallen die Fotos von dem Bild besser als das Bild selbst. Vor allem die Ausschnitte lassen mich an einen Teppich denken, oder an einen Spaziergang einer daumengroßen Marion auf ihrem eigenen kleinen Kunstwerk.



Die Freundinnen gehen zu praktischeren Themen über. Neues Thema: Mehrwertsteuer für Selbständige. Nicht generell, sondern ganz konkret. Beide sind wohl selbständig - eine ist es gerade geworden und informiert sich bei der anderen über die steuerliche Notwendigkeit. Der Ehemann ist damit aus der Schusslinie.



Ich bin zufrieden mit mir. Die Überarbeitung des fertigen Werkes hat mir am meisten Spaß gemacht. Zwischendrin habe ich leichte Verspannungen gefühlt, meinen Ehrgeiz gebremst, die innere Einstellung überdacht.

Mandalaausmalen ein Hobby für den Winter? Ich denke eher nicht, aber vielleicht wäre eine Fotocollage über ein Mandala dekorativ...

Das Thema der Woche hat Spaß gebracht und neue und alte Themen beleuchtet. Es hat mich bereichert.

Ich freue mich auf ein neues Achtsamkeitsthema in der nächsten Woche.

Heute habe ich einen Bund Radieschen gekauft. Nicht nur die Knollen sind essbar, auch die Blätter haben einen feinen, zurückhaltenden Geschmack. Man kann sie entsaften oder zu einem Smoothie verarbeiten:



Zutaten:

1/2 Zitrone
1/2 Bund Radieschengrün
1 Banane
1 reife Birne
1/2 geschälte Avocado
ca. 4 cm Seleriestange

1 Teel. geschrotete oder ungeschrotete Leinsamen

1/2 Zitrone auspressen und in den Mixer tun. Die Schneidemesser des Mixers sollten mit Flüssigkeit bedeckt sein, evtl. noch etwas Wasser dazu. Birne, Banane, Avocado und Sellerie klein schneiden.

Anschließend die Birnen- und Bananenscheiben in den Mixer geben und alles pürieren. Die grünen Blätter zu der Creme, wieder mixen und erst am Ende Avokadostücke und Sellerie dazu tun und nochmals mixen.

Wer mag kann mehr oder weniger Sellerie dazu tun.

Das Glas zu 3/4 füllen, dann eine Schicht Leinsamen darüber streuen und den restlichen Smoothie auffüllen.

Ein lecker-cremiger Smoothie für die Radieschenzeit ist fertig!