vor einigen Jahren habe ich mich intensiv mit dem japanischen Heilströmen auseinander gesetzt. Dabei konnte ich in öffentlichen Verkehrsmitteln öfter beobachten, dass Menschen ganz natürlich ihre Hände benutzen um sich wohler zu fühlen. Ganz deutlich ist es bei Schmerzen. legt die Kollegin ihre Hände in den Nacken muss ich gar nicht mehr fragen ob und wo sie Schmerzen hat.

Einmal habe ich meinen Vater dabei beobachtet, der mit dem Schultergelenk Probleme hatte. Er legte eine Viertelstunde seine Hand auf. Er wusste damals nichts von der Methode. Es war einfach ein Gefühl, dem er nachging.

In Japan hat man diese natürliche Neigung des Hand oder Fingerauflegens als Heilmethode entdeckt und weiter verfeinert. Es ist für den Anfänger ganz einfach damit zu beginnen, da es uns im Blut liegt - es komm tuns ganz natürlich vor uns zu "halten".

Ich habe diese Methode wieder entdeckt und bin glücklich, dass ich davon nun erneut profitiere. Es strömt, pocht und gribbelt noch genau so angenehm wie vor ein paar Jahren als ich fleißig damit experimentiert habe.

Mir reichen die folgenden zwei Übungen, die ich als Youtube-Videos im Netz gefunden habe.

Jin Shin Jyutsu Balance und Gesundheit finden Susan Heat:

https://www.youtube.com/watch?v=V6ajz7YZwB0


Lebensstrom Hauptzentralstrom, Irene Lauretti:

https://www.youtube.com/watch?v=4NoxqIGbaGo

Mir ist aufgefallen wie viel ich mit den Händen bereits für mich tue. Sehr schnell geht aber die Aufmerksamkeit für mein Handeln verloren, es sind Routineerledigungen. Oft schweife ich mit den Gedanken ab.

Beim morgendlichen Duschen und Eincremen bin ich bereits beim Frühstück.

Diese Woche habe ich den Tastsinn meiner Hände deutlicher wahr genommen und ihn als "Aufhänger" benutzt. Nach und nach kann ich noch andere Sinnesorgane dazu nehmen: Spüren der Haut, Riechen des Duschgels oder der Creme, Hören des rauschenden Wassers und meines Atems, Wahrnehmen wie sich mein Körper anfühlt - warm, weich, elastisch usw.

Mir ist aufgefallen, dass ich beim Streicheln eines Kindes oder Tieres viel aufmerksamer bin. Ich lasse mich darauf mehr ein. Das tue ich jetzt auch bei mir. Ich bin präsent, diese Woche auch für mich!

Warum soll meine eine Hand denn immer die andere Hand eines anderen waschen? Ich will diese Woche mal sehen was ich mir gutes tun kann und zwar mit meinen Händen.

Da gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Von ausführlichen eincremen oder einölen des Körpers, über eine Fuss- oder Handmassage bis hin zu japanischem Heilströmen. Vor ein paar Jahren habe ich mich mit letzterem ausführlich beschäftigt. Ähnlich wie beim Reiki legt man hier die Hände auf und lässt einen gedachten Energiestrom durch den Körper fließen. Ein wohliges Gefühl und Entspannung ist die Belohnung.

Das japanische Heilströmen erfordert keine Vorkenntnisse - man kann nichts falsch machen und vor allem: Man kann es bei sich selbst auf vielfältige Art machen.

Z.B.:
http://www.jsj-portal.de/wp-content/uploads/2014/02/Hauptzentralstrom-jsj-portal.pdf

Wer mag kann mitmachen und eigene Ideen entwickeln. Manche Menschen lieben Mudras oder werden für sich selbst kreativ, vielleicht mit einem für sich selbst gemalten Mandala. Im Internet gibt es viele Anregungen:

http://www.mandala-bilder.de/entspannung-mandalas.html