Die Pflege meiner Füsse kommt manchmal zu kurz. Oft creme ich sie einmal am Tag ein, manchmal aber gar nicht und eigentlich hatte ich mir vorgenommen sie zweimal täglich einzucremen... Das funktioniert diese Woche so gut wie noch nie!



Beim joggen kam ich heute auf die Idee in meine Füsse zu spüren und zwar 20 Schritte in den rechten und dann 20 Schritte in den linken und so weiter. Das hat über 90% der Zeit tatsächlich funktioniert. Das ist eine gute Konzentrationsübung fürs Gehirn. Meine Gedanken sind neben der Übung immer mal abgeschweift und ich habe mir überlegt, ob man im Hirnscan die Wirkung der Übung sehen könnte, wenn ich es über ein paar Jahre hinweg beim Joggen machen würde? Jedenfalls würde die formale Meditationpraxis am Morgen auffallen, darüber gibt es Studien.



Mal sehen ob ich diese Woche noch dazu komme meine Füsse zu massieren. Ich habe eine Ausbildung in Fussreflexzonenmassage, das könnte ich für mich nutzen.

Bei diesem Thema bietet sich ein Spaziergang an. Also bin ich am Sonntag Richtung Stadt gestartet. Zunächst ging mir die Konzentration immer wieder verloren. Dann kam ich auf die Idee achtsam zu Gehen – ene Übung, die ich seit drei Wochen nicht mehr gemacht hatte und siehe da: Drei Wochen sind wohl doch zu lange. Nach einer Weile wurden die Gadanken im Kopf weniger und die Kozentration besser.

Mein Foto hatte ich ein gepackt, aber keine Lust ihn aus dem Rucksack zu kramen bis ich im strahelnden Sonnenschein das hier sah:



Eine Pusteblume! Ja sowas: „Dich muss ich fotografieren“, teilte ich ihr mit. Und plötzlich, als sich die kindliche Freude in mir ausbreitete, poppten auch die Farben und all die Motive auf. Ich und die Welt schienen wie verwandelt. Frieden und ein Gefühl von "Zuhause sein" war plötzlich in mir.

Wie schön die Straße ist!



Und diese Lichtreflexe auf den weissen Blüten!



Wow! Ein Ginkgo-Baum, noch jung und klein. Die Blätter gerade hervor getreten, von diesem frischen Frühlingsgrün:



Und dann noch dieses entzückende Fahrrad, sicherlich mit viel Liebe hergerichtet:



Und am Ende meiner Sonntagsspaziergänge darf der Kuchen natürlich nicht fehlen:



Die Füsse freuen sich natürlich auch bei so einer Unternehmung ;-)

In dieser Woche werde ich in meine Fussohlen spüren und meine Füsse öfter wahr nehmen.



In KW 16 geht es um spüren die Fussohlen und Füsse.

	Ja, Körperwahrnehmung ist eine wichtige und gesunde Sache.
	Nein, das ist was für andere, aber nicht für mich!
view results Created by glueck-lich on 2014.04.13, 23:04.

Heute Morgen habe ich etwas getan, was ich schon seit Jahren nicht mehr tue: Ich habe mir die alles entscheidende Frage vor dem Spiegel gestellt: Blau oder Grün... - was denn nun, Marion? Meine Antwort ist wie immer ausgefallen (seufend): Grün - Meergrün!!! Meine Mutter meinte: "Manchmal Blau, manchmal Grün, je nach Stimmung."

Wohlwollende Zeit genossen sagen: "Blau, allerdings auf gar keinen Fall Himmelblau (das wäre meine Wunschfarbe)!"

Bei einem sind sich alle einig: "Ich habe einen braunen Punkt im rechten Auge." Vor vielen Jahren als ich meinen ersten Personalausweis bekam, durfte ich ausnahmsweise selbst eine Farbe einsetzen, weil ich eine Ausrede fand nicht auf`s Amt zu müssen. Es gab einen Kompromiss, mit dem ich gut leben kann: "Augenfarbe: Grau-Blau" steht jetzt drin ;-)

Es gäbe noch viel zum Thema Farbsymbolik und Farbpsychologie zu entdecken bzw. zu sagen, aber was ich diesem Rahmen wichtig ist: Wie war die Wirkung in dieser Woche auf mich?

Ich denke, dass diese eine Aufgabe keine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität oder eine dauerhafte Veränderung meines Alltagsverhaltens nach sich zieht. Manche Achtsamkeitswochen haben das schon vermocht, aber insgesamt ist es natürlich ein Bausteinchen hin zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit mir und meiner Umgebung. Und wer weiss, vielleicht unterschätze ich ja die Farbe Blau und stelle ich den nächsten Tagen doch etwas bemerkenswertes fest. Falls ja, schreibe ich es in meinem Blog ;-)