Heute morgen stand ich in der Küche, um mein Obst klein zu schneiden und zu einem Müsli zu verarbeiten.



Beim Arbeiten in der Küche gibt es viele Geräusche, die gleichzeitig wahrnehmbar sind. Da ist meine Funkuhr an der Wand, Holzbrett und Messer, die Heiztherme und vieles mehr.



Ich versuchte mich ganz auf die Laute zu konzentrieren und plötzlich fiel mir auf, dass ich das kenne. Als Kind habe ich meiner Mutter gerne zugehört, wenn sie in der Küchs stand. All die Geräusche hatten etwas zutiefst liebevolles und beruhigendes.

Ich wundere mich sehr, denn ich finde es bedarf großer Konzentration sich nur auf die Geräusche und evtl noch ein Gefühl dazu zu konzentrieren. Ich habe das achtsame Lauschen also schon einmal besser gekonnt und erfolgreich für mich eingesetzt.. Um so mehr Ansporn für mich, in dieser Woche meine Konzentrationsfähigkeit wieder nach oben zu schrauben. Ich bin sicher das Gefühl von Gebrogenheit stellt sich bei genügend Achtsamkeit wieder ein.

Es gibt eine Menge leiser Geräusche, die neben lauten bestehen. Das hätte ich nicht vermutet. Die Lauten haben bisher meine Aufmerksamkeit absorbiert, nun stelle ich fest, dass ich viele verschiedene Klänge nebeneinander wahrnehmen kann. Ich hätte nicht gedacht, dass das Thema so interessant sein könnte.

Alltagsgeräusche sind so selbstverständlich, dass ich sie oft überhöre, wie z.B. die Laufgeräusche von Passanten auf nassem Boden. Das hat einen ganz eigenen Klang.

Beim morgentlichen Joggen flog eine Schwanenformation dicht über mir hinweg, dabei hörte ich ihre Rufe – ein Geräusch das ich nur gerne höre, weil ich diese wunderschönen Vögel damit verbinde, ansonsten erinnert es mich an frühere (leicht angerostete) Autohupen – jene, die man in die ersten Autos eingebaut hat.

Wirklich entzückt haben mich ann aber einige singende Amseln. Auf meinem Nachhauseweg begleiteten sie mich und es schien mir so, als ob sie gleichmäßig über das letzte Stück meiner Heimfahrt verteilt waren. Ich liebe den Amselgesang und mir war plötzlich sehr frühlingshft zumute, obwohl die Temperaturen wieder angezogen haben.

Bisher habe ich fest gestellt, dass es eine Menge Geräusche gibt, die ich wunderbar ausblenden kann. Die Verkehrsgeräusche vor meiner Haustür nehme ich normalerweise gar nicht mehr wahr, obwohl es eine belebte Straße ist, auch die Heizung, die Geräusche der Nachbarn und meine eigenen rücken selten in meinen Fokus. In dieser Woche ist das anders und ich staune über mich – soviel was mich nicht stört und mit dem ich normalerweise locker umgehe.

Diese Geräusche als Musik zu betrachten, wie von Jan Chozen Bays vorgeschlagen, ist mir noch nicht gelungen, aber die Woche hat ja gerade erst begonnen.

Heute kam ich sehr erschöpft und müde von der Arbeit nach hause. Der Grund war, dass ich gerne für verschiedene Problme von Kunden oder Aussendienstmitarbeitern eine Lösung finden würde. Leider liegt es nicht in meiner Macht zu helfen und ich kann mir dieselben, sich wiederholenden Geschichten, immer nur anhören. Ich stellte fest, dass ich zudem frustrierter reagierte als die Betroffenen selbst, was möglicherweise etwas merkwürdig wirkte.

Als ich in meiner Wohnung ankam sorgte ich, mit 30 Minuten geführter Meditation, erst einmal für Entspannung. Nach dem Abendessen beschloss ich gute Musik zu hören, um mich von dem selbst gemachten Stress endgültig zu kurieren. Ich finde es ist eine gute Idee, das Sinnesorgan, das in dieser Woche Thema ist, mehr in den Vordergrund zu stellen. Und tatsächlich es wirkte aufhellend und nun habe wieder genug Energie, um mich richtig gut zu fühlen!

Ich liebe es mir Jazz goes Classic an zu hören. Die Musik fordert meine volle Konzentration und bringt mich gerade deswegen ganz weg von dem tärglichen Kleinkram (allerings erst zu empfehlen, nachdem schon durch Meditation eine gewisse Ruhe eingetreten ist).

Hier ein Tipp für Freunde von Jazz und Bach:

http://www.youtube.com/watch?v=-x6jzKpqeuw