Erfahren - Denken - Bewerten - Fühlen, diese Ursache-Wirkungskette will ich in dieser Woche näher beobachten und steuern.

Dazu bedarf es einer größeren Aufmerksamkeit meinen Gefühlen gegenüber. Thema in dieser Woche sind also Gefühle und die Entstehung und Lenkung der Gefühle. Hier weiche ich vom Buch ab. Dort ist das Thema "Die Angst". Ich habe beschlossen mich auf ein umfassenderes Thema zu konzentrieren.



In dieser Woche geht es darum meine Gefühle stärker wahr zu nehmen und zu erkunden was sie verursacht.

	Ja, ich lerne gerne dazu und beobachte mich und meine Gefühle
	Ich lese lieber mit und lasse den Text auf mich wirken
view results Created by glueck-lich on 2013.09.29, 21:25.

Mein Lieblingsruheplatz ist ein sonniges Plätzchen in einem bequemen Sessel. Und es gibt noch etwas, dass mich ohne große Mühe ruhig werden lässt: Ich liebe Bücher und ich liebe Buchhandlungen und Bibliotheken. An solchen Plätzen findet sich dieses Gefühl ganz automatisch ein.

In dieser Woche habe ich auch sonst der Ruhe in mir mehr Platz eingeräumt. In meiner Morgenmeditation habe tiefe innere Ruhe spüren dürfen. Im Laufe des Alltags ist mir oft aufgefallen, dass ich die Ruhe mit meiner inneren Einstellung verhindern oder fördern kann.

Ich werde meine Erkenntnisse nutzen, um die nächsten Wochen mehr von diesem wunderbaren Gefühl in meinem täglichen Leben zu spüren.

Ungeduld zeigt sich oft an der Körperhaltung, oder noch heftiger an fahrigen Bewegungen. Als Jugendliche hatte ich die Angewohnheit mein Bein schnell hoch und runter zucken zu lassen. Das war ein Automatismus der ganz von alleine begann. Damals hat mich das nicht gestört. Wenn ich heute Jugendlich beobachte, die das machen, kommt es mir allerdings extrem merkwürdig und schon ein wenig störend vor.

Auf dem Foto habe ich junge Menschen fest gehalten, die darauf Warten auf der Messe Boxauto zu fahren. Körperhaltung und Gesichtsausdruck sprechen für sich:



Auf der Emotionalen Leitskala (siehe Werkzeuge) finde ich Ungeduld bei Punkt 10. Wenn ich so darüber nach denke wird mir klar, dass diese agressiven Wutausbrüche, die man bei manchen Autofahrern beobachten kann, dann doch eher zu Punkt 17 Ärger und darunter (19. rasender Zorn) gehören, als zu Ungeduld.

Wo liegt eigentlich Geduld? Sicherlich höher als Ungeduld. Ich würde sie zwischen Langeweile und Hoffnung ansiedeln. "Zufriedenheit" liegt dazwischen, wobei hier eine leicht resignative Zufriedenheit gemeint ist. Genau das ist auch der Ort an dem ich mich in den letzten Wochen am häufigsten aufhalte. Dazu passt, dass man mir häufig Langmut und Geduld nachsagt. Nur innerer Frieden ist mit dieser Einstellung zum Leben zu weit weg. Hier liegt der Fokus noch viel zu sehr auf Sehnsucht nach etwas anderem, als auf Genuss und Wertschätzung. Viele gute Erkenntnisse und ein Überdenken meiner inneren Einstellung in einigen Bereichen kann ich in dieser Woche mitnehmen.

leitskalagrossleer (pdf, 551 KB)

Der Wetterbericht hat heute morgen Nebel angekündigt. Ich hätte ihn am liebsten ein wenig zur Seite geschoben, denn ich frühstücke gerne auf meinem Balkon. Ich wartete also heute morgen auf besseres Wetter. Später setzt ich mich mit einer Jacke, trotz feuchter Luft, an mein Lieblingsplätzchen.



Der mittägliche Sonnenschein fiel entgegen der Ankündigungen aus. Dann wird das mit den letzten Blüten meines Sonnenhutes nun doch noch ein wenig dauern.



Vor ein paar Tagen teilt mir eine Freundin mit, dass sie sich auf den kommenden Herbst freut. Ich habe mich gegen diesen Gedanken gesträubt, aber da ist nichts zu machen. Frühling und Sommer sind vorbei. Heute habe ich mich in das unvermeidliche Schicksal ergeben und die Herbstdekoration aus dem Schrank geholt. Es wird eine Weile dauern bis wieder Frühling wird.



Ich übe mich in Geduld. Es fällt mir sonst nicht so auf, aber es gibt viele Gelegenheiten bei denen ich Geduld beweiße. Beim Nachdenken wird mir klar, dass eine Spur von Ungeduld wohl vorhanden sein muss, denn Geduld ist dort erforderlich wo ich Potential für Ungeduld sehe, ansonsten wäre innere Ruhe da und sonst nichts.

Bei meiner Morgenmeditation widme ich mich in dieser Woche intensiv dem Thema Ruhe. Ich habe heraus gefunden, dass die Vorstellung frei zu sein und genügend Geld zu haben, um zu tun was ich will, mich besonders friedlich sein lässt. Also stelle ich mir das intensiv vor und genieße das Gefühl - ein schöner Traum mit entspannendem Ergebnis.