Am 2. Weihnachtsfeiertag saß ich mit meiner Familie in einem gemütlichen Restaurant, als meine Nichte Svea mich nach meiner Blutgruppe fragte: "Welche Bkutgruppe hast Du Tante Marion?" - "Keine Ahnung, das wurde bei mir noch nie getstet!" - "Aber Du bist doch Vegetarier, die Mutter einer Freundin hat mir gesagt, dass Vegetarier ihre Blutgruppe kennen müssen." Das war mir neu. Mehrere Tage später stand ich in einer Buchhandlung und entdeckte mehrer Bücher zum Thema Blutgruppe und Ernährung. Da klingelte es im Kopf, irgendwo hatte ich diesen Zusammenhang zwischen Blutgruppe und Ernährung schon einmal gehört.



Es gibt unglaublich viele Theorien und wissenschaftliche Forschungen zum Thema Ernährung. Viele Thesen widersprechen sich und man könnte sich stundenlang darüber streiten welche Vertreter nun die besseren Argumente und Studien zu bieten haben. Aus der verwirrenden Vielfalt waren mir die Vorstellungen, die zurück zu einer möglichst naturbelassenen Nahrung auffordern, immer die Liebsten. Allerdings esse ich zu gerne gekochte Nahrung und Milchprodukte und weiss wie schräg man vom Umfeld angesehen wird, wenn man durch ausgefallene Ernährungsgewohnheiten aus dem sozialen Gefüge heraus fällt. Ich bleibe also lieber dort wo ich bin.

Es gibt dennoch die Möglichkeit durch ein paar kleinere Änderungen der Gewohnheiten seinen Speiseplan noch etwas gesünder zu machen. Nach einer solchen einfachen und praktischen Verbesserungsmöglichkeit sehe ich mich im Moment um.



Für meinen heutigen Blogbeitrag habe ich mir einen Aspekt zum Thema gesunde Ernährung heraus gegriffen, der nicht ganz so umstritten ist. Die Mehrheit der Ernährungsexperten sind sich einig darin, dass Wasser eine ganz wichtige Rolle im Körper spielt und die Trinkmenge pro Tag mindestens 1,5 Liter betragen soll.

Ich nehme täglich 3 Liter zu mir, da ich mich viel bewege. Um so erfreuter war ich, als ich im Buch von Christiane Stenger: "Lassen Sie Ihr Hirn Nicht Unbeaufsichtigt. Gebrauchsanweisung Für Ihren Kopf" die Empfehlung las, dass man pro Tag 3 Liter Wasser trinken solle, um das Gehirn ausreichend zu versorgen. Na also! Ausserdem plädiert sie für viel Obst und Gemüse und ab und an einen grünen Smoothie. Wie schön, wenn man sich einig ist ;-)



Für all jene Leser, die gerne 5 Minuten ihrer Zeit dafür widmen wollen die Rolle des Wassers und der Flüssigkeiten in einem gesunden Körper zu wertschätzen habe ich die folgende kleine Meditation gemacht. Und wer ausserdem vor hat im Jahr 2015 mehr Wasser zu sich zu nehmen, kann den Text als kleinen Motivationsanstoß hören:

lebendiges wasser (WMA, 5,019 KB)