Ich werde in der nächsten Woche darauf achten wie sich Menschen etwas Gutes tun. Ich werde auf liebevolle Gesten achten. Auf das rücksichtsvolle Miteinander im Alltag und ich werde selbst Gutes tun und dem Thema so näher kommen oder es in meinem Leben besser zu erkennen. Das ursprüngliche Thema war „Im geheimen Gutes tun“. Die Übungen sind für ein buddhistisches Kloster erdacht worden. Ich glaube, dass es für meine Umgebung eher Verwirrung schafft, wenn ich „heimlich“ mitten unterm Jahr, anfange zu „wichteln“, also werde ich es so machen wie es gerade passt.

Die Blumen auf dem Foto hat mir 2008 eine liebe Patientin geschenkt. Ich freue mich heute noch darüber, wenn ich das Bild sehe. Sie hat mir damit eine große Freude gemacht.



"Gutes tun" ist das Motto dieser Woche.

	Ja, was für ein schönes Thema, da muss ich einfach mit machen!
	Nein, ich verfolge es lieber durch mitlesen.
view results Created by glueck-lich on 2014.02.23, 19:17.

„Pause- komme gleich wieder!“ Das steht auf dem Schild, dass ich an unsere Eingangstür hänge, wenn mich niemand ablösen kann. Vorgestern war es mal wieder soweit und leider habe ich mir selbst nicht oft genug eine Pause gegönnt, statt dessen wollte ich dieses noch schnell fertig machen und dann jenes und das auch noch schnell schnell.

Mir fiel meine Köprerhatung auf – ziemlich verspannt, aber auch das kann ich wegstecken. Ich bin gerade so drin in der Arbeit, argumentierte ich mit mir. Am Abend merkte ich ein leichtes Ziehen im Rücken.

Am nächsten Morgen dachte ich, dass der verspannte Rücken nach etwas Bewegung sich schon wieder erholen würde. Leider verschlimmerte sich die Sache aber durch den Sport. Während der Arbeit erinnerte mich dann mein Rücken freundlicherweise bei jeder Bewegung daran, dass ich langsamer machen sollte. Mehr Rücksicht auf mich selbst, war das Tagesmotto und auch sehr wichtig: „Mit liebevollen Augen auf meine Hektik vom Vortag blicken.“ Denn noch mehr Verspannungen wollte ich mir nicht auch noch einhandeln.

Abends ging es wieder erheblich besser. Mir fiel beim Reflektieren dieses Erlebnises auf, dass ich mich an diesem Tag dann sehr stark auf alle positiven Seiten meines Lebens konzentriert hatte und mir die Rückenschmerzen so gesehen eine extrastarke Übungseinheit beschert hatten.

„Liebevolle Augen“ kann bedeuten, dass ich das was gerade zu sehen ist mit Liebe betrachte. Ich kann damit aber auch meine innere Einstellung zu bestimmten Themen bezeichnen. Ein liebevoller Blick in die Zukunft, die Vergangenheit oder auch auf andere Menschen verändert mein Gefühl und meine Lebensqualität. So betrachtet bietet mir das Thema in dieser Woche sehr viel Freiraum.



Gestern und Heute habe ich meinen Feierabend mit einer Zooming-Meditation* begonnen und dabei auf meine Augen fokusiert. Mehrmals am Tag habe ich eine liebevolle Einstellung zum jetzigen Moment angenommen und das sanfte, warme Gribbeln in meinem Solarplexus genossen, das bei mir auftritt wenn Wertschätzung und Liebe gegenwärtig sind.

*(Beim Zooming nimmt man den Körper als Ganzes wahr und engt dann seine Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Körperteil ein, anschließend springt man wieder in die Ganzköperwahrnehmung. Diese Technik stammt aus dem Buch: "Das Achtsamkeitsübungsbuch" von Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz).