Und hier habe ich eine Audiodatei erstellt, so dass jeder seine eigenen Bilder und Sinneswahrnehmungen dazu entdecken kann:

Lieber Blog-Leser,

schön, dass Du Dich entschieden hast dem Thema Zufriedenheit einmal nach zu gehen. Mach es Dir dazu bequem, so dass Dein Körper mit seiner Position in den nächsten 5 Minuten wohlig zufrieden ist.

Vielleicht willst Du Dich auch mal rekeln und strecken, wie Katzen das tun, um sich anschließend zum Schnurren ein zu kuscheln.

Möglicherweise möchtest Du die Augen schließen, so dass Erinnerungen oder Assoziationen zum Thema kommen können.

Laß die inneren Bilder dazu fließen und ganz allmählig gewinnt das Thema an Schwung.

Dein Körper spiegelt Deine innere Haltung und Deinen Fokus sehr präzise wieder.

Versetze Dich also hinei i diese Zufriedenheit, breite Dich in ihr aus. Schau was sie Dir zu sagen hat.

Gibt es Erinnerungen und Assoziationen dazu? Eine Szene aus der Vergangenheit? Das Bild von einem Tier oder einem zufriedenen Menschen?

Wo im Körper kannst Du Zufriedenheit am stärksten wahr nehmen?

Ist das Gefühl eher warm oder kalt?

Bewegt es Dich? st es schnell oder gemütlich? Breitet es sich aus oder wechselt den Ort? Oder ist es eher statisch?

Kannst Du einen Geruch dazu finden?

Oder einen Geschmack? Gibt es ein Geräusch oder eine Melodie dazu? Mit jedem Mal wenn Du an dieses Thema denkst kann es sich noch vertiefen und es ist icht wirklich wichtig wie lange Du an das Tema denkst. Manchmal genügt es in kurzen Abständen immer wieder an das Thema zu denken.

Daher kann Du, wenn Du willst jetzt wieder die Augen öffnen, Deinen Körper bewegen um in das Hier und Jetzt zu finden. Und dann den Dingen seinen Lauf lassen.

Egal ob Du heute öfter an das Thema Zufriedenheit denkst, oder eben nicht, wünsche ich Dir viel Spaß an diesem Tag.

zufriedenheit (WMA, 5,007 KB)