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Donnerstag, 13. Dezember 2018
13.12.2018 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Donnerstag, 13. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
"Wandlung ist notwendig wie die Erneuerung der Blätter im Frühling." Vincent van Gogh
Augen / Sehen
Gefühle: Dankbarkeit / Vertrauen / Frieden
Übung: Achte auf die Bäume und Ihre Vielfalt in Deiner Umgebung
Atmung: Tiefe Atmung
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Mittwoch, 12. Dezember 2018
12.12.2018 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Mittwoch, 12. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
Hoffnung ist ein gutes Frühstück, aber ein schlechtes Abendbrot. Francis Bacon
Mund / Geschmack
Gefühle: Hoffnung / Leichtigkeit / Freude
Übung: Nimm Dir Zeit für Dein Essen. Fühle die Leichtigkeit während Du isst und höre auf bevor sie verloren geht.
Atmung: Bauchatmung
Video zur Bauchatmung: https://www.youtube.com/watch?v=k_RoPG6JY1A
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11.12.18 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Mittwoch, 12. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
"Blumen sind das Lächeln der Erde." Ralph Waldo Emerson
Nase / Geruch
Gefühle: Leichtigkeit / Liebe / Glück
Übung: Verbreite den Duft der Leichtigkeit.
Atmung: Feueratmung
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Montag, 10. Dezember 2018
10.12.18 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Montag, 10. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
"Zufriedenheit ist der Stein der Weisen, der alles in Gold verwandelt, das er berührt." Benjamin Franklin
Füße / Gang
Gefühle: Zufriedenheit / Wertschätzung / Optimismus
Übung: Nimm Deinen Gang und die Körperhaltung wahr.
Atmung: Bauchatmung
Video zur Bauchatmung:
https://www.youtube.com/watch?v=k_RoPG6JY1A
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