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Donnerstag, 6. Dezember 2018
06.12.2018 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Donnerstag, 6. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
"Was nützt die Freiheit des Denkens, wenn sie nicht zur Freiheit des Handelns führt." Johann Swift
Hände / ruhige Hände
Gefühle: Zufriedenheit / Wertschätzung / Vertrauen
Vorstellung: Deine Entscheidung haben Dich zu dem Mensch gemacht, der Du heute bist. Schätze die guten Seiten Deines Lebens.
Atmung: Feueratmung
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Mittwoch, 5. Dezember 2018
05.12.18 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Mittwoch, 5. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
"Klarheit braucht Stille" Georg-Wilhelm Exler
Kopf / Gesicht
Gefühle: Zufriedenheit / Klarheit / Entzücken
Vorstellung: Wie weit bin ich von einem erhobenen Kopf und einem entspannten Gesicht entfernt? Wirkt eine Korrektur das äußeren auf mein Inneres?
Atmung: Tiefe Atmung (Bauch-, Brust und Schultern beim Atmen spüren)
Video zur Intensivierung der Atmung (falls gewünscht): https://www.youtube.com/watch?v=YW-80-u5JbI
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Dienstag, 4. Dezember 2018
04.12.18 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Dienstag, 4. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung" Erich Fromm
Augen / Sehen
Gefühle: Zufriedenheit / kraftvolle Konzentration / Frieden
Vorstellung: Nimm die Farben im Alltag bewusst wahr. Suche Dir eine Farbe aus auf die Du den ganzen Tag Deine Aufmerksamkeit besonders richtest.
Atem: Den Atemfluß beobachten und die Pausen darin.
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