Eine Kollegin erzählte mir, dass Ihr Vater früher Angst hatte, dass sich seine Kinder beim Essen verschlucken könnten. Deswegen durfte sie während des Essens nicht sprechen.

Sie pflegt diese Sitte noch heute. Leider haben Tochter und Ehemann dafür kein Verständnis und versuchen sie immer wieder zum Sprechen zu bringen. Einmal hat sie sich dabei tatsächlich verschluckt.

Ich habe heute mein Abendessen alleine genossen. Mein Geist war mit anderen Dingen beschäftigt und nur wenig aufmerksam. Ähnlich wie bei den Meditationssitzungen kann die Tagesform sehr unterschiedlich sein. Ich werde sehen wie es morgen läuft.

Für mich ist Essen eine zutiefst gesellige Angelegenheit. Zwar liebe ich Nahrungsmittel und das was man alles daraus machen kann, aber so etwas zusammen mit lieben Menschen zu genießen ist für mich das Schönste.



Es käme mir merkwürdig vor, wenn ich zusammen mit einem Freund am Tisch säße und wir beide würden stumm unser Essen genießen. Da ist es wohl ein Glück für diese Übung, dass ich alleine lebe und mich an mein Esszimmertisch setzen kann, um mich dieser Übung zu widmen.

Vormittags arbeite ich in dieser Woche und da ich früh aus dem Haus gehe nehme ich mein Frühstück mit. In der Firma kann ich dann zwar am Arbeitsplatz etwas zu mir nehmen, aber achtsames Essen ist nicht möglich. Dafür konzentriere ich mich bei der Hauptmahlzeit am Abend darauf und fange mit der Achtsamkeit schon bei der Zubereitung an.

Für diese Übung benutze ich meinen MotivAider und stecke ihn in meine Jackentasche. Es schickt jede Minute durch Vibration eine Erinnerung an mich ab. Das klappt besser als beim letzten Mal, dennoch schweife ich immer wieder ab.



Das Essen schmeckt mit erhöhter Konzentration darauf besser. Mein Körper belohnt diese positive Erfahrung mit Wärme und einem angenehmen Gribbeln. Es entschleunigt außerdem den Abend, wenn ich nicht, wie meist, vor dem Computer sitze und via Internet meine Lieblingsserie sehe. Zwar habe ich seit über 20 Jahren keinen Fernseher mehr, aber mit einem Abo bei Lovefilm gönne ich mir des öfteren eine Science Fiction Serie.

Die Versuchung ist groß, weil mir die Charaktere in diesen Serien schnell ans Herz wachsen. Es gibt mir das Gefühl jeden Abend liebe Freunde zu treffen. Heute muss ich sie später sehen – oder gar nicht. Immerhin wird mich keiner von ihnen fragen, wo ich denn zum üblichen Zeitpunkt abgeblieben bin.

Heute morgen hatte ich die Aufgabe noch im Gedächtnis, aber schon am später Vormittag war mir mein Vorsatz abhanden gekommen.

Dennoch habe ich mein Essen genossen und bin auf die Idee gekommen mein Abendessen in der Innenstadt bei meinem Lieblings-Selbstbedienungslokal einzunehmen. Dort gibt es nur vegetarische Gerichte zum größten Teil mit Bio-Produkten zugbereitet.

Für mich ist das immer wieder ein Erlebnis dort zu sein. Mir gefällt die Atmosphäre und das alternative Publikum gibt mir ein Gefühl von Heimat, obwohl ich nur selten jemand treffe, den ich näher kenne.

Ich setzte mich an einen der wenigen Tische mit hohen Stühlen – ich bin 1,73 m groß und liebe es so zu sitzen. Das Essen war gut, da ich alleine aß, konnte ich mich darauf konzentrieren. Von früheren Erlebnissen mit achtsamen „Essversuchen“ weiss ich allerdings, dass man nur denkt man hätte sich auf`s Essen konzentriert. Mein lebhaftes Innenleben bleibt wenige Sekunden bei einem Thema, um dann wieder unruhig umher zu schweifen.

In diesem Fall habe ich das Personal beobachtet. Eine junge Frau an der Kuchentheke hat sich überschwänglich gefreut, dass ihre Kollegin nun doch kam... vielleicht ist jemand ausgefallen und die neu dazu gekommene konnte in letzter Minute einspringen?

Wie auch immer packe ich nach knapp 20 Minuten meine Einkaufstasche und stürze mich in den vorweihnachtlichen Trubel, um noch ein letztes Geschenk zu kaufen.