Manchmal braucht man einen sanften Stubs oder etwas eindrücklicheres damit man nicht vom Weg abkommt.

Es kann passieren, dass man sich bei einer mentalen Übung nicht entspannt, sondern das Gegenteil passiert. Leider verfalle ich immer mal wieder bei meinen Übungen ins Grübeln anstatt angenehme Themen den Vorzug zu geben.



Hier hilft ein interessantes Biofeedbackgerät von emWave. Man kann dieses kleine Gerät alleine benutzen, dann gibt es Signaltöne von sich und leuchtet rot, blau oder grün. Gemessen wird die Regelmäßigkeit des Herzschlages (Kohärenz).



Tatsächlich verändern die Gedanken und Gefühle beinahe sofort den Rhythmus unserer Pumpe. Schließt man den kleinen schwarzen Kasten an einen Computer an und aktiviert die zugehörige Software wird die Herzkohärenz in eine Liniendiagramm übersetzt.






Das Programm kann natürlich noch mehr. Es leitet den Atemrhythmus mithilfe eines pulsierenden Mandalas an oder zeigt eine karge Landschaft, die sich in eine blühende verwandelt, wenn man seine Gedanken richtig lenkt.



Hier wird der Zusammenhang zwischen Körper und Geist unübersehbar und ich hoffe, dass noch mehr Menschen das in Zukunft begreifen und für sich nutzen.