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Samstag, 22. Dezember 2018
22.12.2018 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Samstag, 22. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
Wenn man zwei Stunden lang mit einem Mädchen zusammensitzt, meint man, es wäre eine Minute. Sitzt man jedoch eine Minute auf einem heißen Ofen, meint man, es wären zwei Stunden. Das ist Relativität. Albert Einstein
Ohren
Gefühle: Zufriedenheit / Vertrauen / Frieden
Übung: Achte auf den Fluss der Zeit. Nimm Dir Zeit Uhren in Deiner Umgebung zu betrachten und zu hören. Beobachte Dein Zeitgefühl und die Zeitqualität.
Atmung: Achte auf Deinen Atemfluss
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Freitag, 21. Dezember 2018
21.12.2018 Thema "Achtsamkeit im Advent"
Am Freitag, 21. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
Die Schönheit der Dinge lebt in der Seele dessen, der sie betrachtet. David Hume
Augen
Gefühle: Hoffnung / Liebe / Freude
Übung: Achte auf Schönes und verschönere Deine Umgebung mit kleinen Gesten.
Atmung: Feueratmung
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Donnerstag, 20. Dezember 2018
20.12.2018 Thema Achtsamkeit im Advent"
Am Donnerstag, 20. Dez 2018 im Topic 'Achtsamkeit im Advent'
Man entdeckt keine neuen Erdteile, ohne den Mut zu haben, alte Küsten aus den Augen zu verlieren. Andre Gide
Füße
Gefühle: Vertrauen / Zufriedenheit / Liebe
Übung: Sei Dir bewusst, dass ein riesiger Erdball unter Deinen Füßen lebt.
Atmung: Den Atemfluss beobachten.
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