Zur Zeit ziert ein dicker Wälzer den Bücherstapel auf meinem Nachtisch. Dieses Buch hat den interessanten Titel: "How not to Die" von Dr Michael Greger. Frei übersetzt bedeutet das "Wie man überlebt".

Es handelt von Ernährung und ist interessant geschrieben. Es besteht aus ca. 30 Prozent Quellangaben von wissenschaftlichen Studien und transpondiert eine unendlich Fülle an Wissen in meinen Kopf - und ich bin noch lange nicht fertig damit.

Ein paar nette Tips habe ich schon in meinen Alltag intergriert.



In der heißen Jahreszeit wäre der vielgelobte Grüntee oder auch weißer Tee der gesündeste Durstlöscher jeneits von Mineralwasser. Er enthält viele Antioxidantien und Ihm werden legendäre Heilwirkungen nachgesagt.
Ich vetrtrage ihn leider nicht und daher verzichte ich darauf.

In besagtem Buch gibt es aber eine Alternative von der ich bisher nichts gehört habe: Hibiskustee. Er ist Spitzenreiter bei der Antioxydantienanalyse.
Er kann das Immnsystem stärken, hilft beim Abnehmen, gleicht den Hormonhaushalt aus, wirkt gegen depressive Verstimmungen und vor allem soll er einen erhöhten Blutdruck und Cholesterinspiegel wieder ins Lot bringen. Die letzten beiden Punkte brauche ich nun wirklich nicht, aber es gibt viele Menschen in meinem Freundes- und Bekanntenkreis die hiervon profitieren könnten.



Wer noch mehr wissen will kann sich gerne im Netz darüber informieren, z.B. hier:

http://www.top-gesundheitstipps.de/thema/hibiskustee.html

Hibiskiusktee muss man nicht unbedingt heiß aufbrühen. Man kann ihn auch gemischt zusammen mit kaltem Wasser über Nacht in Kühlschrank stellen. Am Morgen hat das Wasser dann eine rote Verfäbung und enthält alle löslichen Stoffe der Hibiskusblätter.

Ich nutze im Moment sehr gerne Safran zur Farbgebung meines selbst gemachten veganen Vanille-Eis und verwende es außerdem für meine selbst gemachte vegane Butter. Salbei ist zwar nicht ganz so vielseitig wie Kurkuma, aber mir gefällt das Gelb besser, dass ich damit erzeuge.

Kurkuma gilt als der Gesundheitsschlager unter den Gewürzen. Safran steht lediglich im Verdacht Derpressionen zu verbessern, bei PMS zu helfen und Appetithemmend zu sein. Letzteres kann ich für mein Abnehmprojekt gut gebrauchen. Beide Gewürze enthalten außerdem außergewöhnlich viele Antioxidanzien.

Meine Waage habe ich nun schon ausgiebig getestet. Das Gewicht wird morgens wie abends immer korrekt angezeigt und auch die Werte für Knochenmasse und Eiweiß sind bei jeder Messung fast gleich - und zu meiner Freude über der Norm, die App gibt mir für diese Werte ein Ausgezeichnet.
Die Werte Wasseranteil und Körperfett, sind morgens schlecht und abends aber immer im grünen Bereich. Das wird sogar in der App erklärt. Da man Nachts zu wenig Flüssigeit zu sich nimmt kommt es zu Fehleinschätzungen der Waage. Der Wassergehalt des Körpers ist für die Messung sehr wichtig.



Es lohnt sich aber nicht nur für ein solches Erwachsenenspielzeug gleich nach dem Aufstehen viel zu trinken, auch für unsere geistige Leistungsfähigkeit ist es von Vorteil den Organismus mit Flüssigkeit zu versorgen. Das reibungslose Funktionieren unseres Gehirns benötigt eine gute Menge an Wasser. Schulkinder, die das berücksichtigen haben mehr vom Unterricht und möglicherweise wäre das Autofahren am Morgen ebenfalls von mehr Freude geprägt. Ganz zu schweigen davon, dass der morgentliche Beginn am Arbeitsplatz von mehr Erfolg gekrönt wäre und sich das dann in Folge auf den ganzenn Tag auswirkt.
Also nichts wie ran an das kühle Nass!



Und damit ein wenig spielerische Abwechslung in mein Glas kommt habe ich mir diese Woche eine große runde Eiswürfelform von Tchibo gekauft. Hier können Früchte und Kräuter dekorativ mit eingebunden werden.

Die gute vegane Eiscreme zusammen mit den Schokokeksen waren vielleicht doch etwas zu üppig. Spätestens seit die Sommerhosen verdächtig zwicken, was bei dieser Hitze doppelt stört, ist mir klar geworden: Kein Glück hält ewig!

Der Verdacht einiges an Kilos zugelegt zu haben musste mit dem Kauf einer Personenwaage bestätigt werden. Zu lange habe ich den Kopf in den Sand gesteckt, das soll mir nicht wieder passieren. Also habe ich mir aus dem vielfältigen Angebot bei Amazon eine Körperanalysewaage heraus gesucht.



Ganz klar muss es ein Spielzeug für Erwachsene sein. Einfach nur der blanke, furchterregende Wert, das war mir zu grausam.



Meine Wahl fiel auf Picooc S1 Pro. Mir scheint das Preis-Leistungsverhältnis in Ordnung zu sein und zudem hatte ich beim Durchlesen der Kundenrezensionen den Eindruck, dass man sich schnell und zuvorkommend um die Fragen der Kunden kümmert.





Die Waage speichert die gemessenen Daten wie Basisstoffwechsel, Eiweiß, Knochenmasse, Gewicht, Körperfettanteil, Muskelanteil, Körperwasseranteil und Bauchfettindikator in einer App ab. Dort wird eine detaillierte Körperanalyse erstellt und ein Trend erfasst. Diese nüchtern sachliche Art mit dem Thema umzugehen nimmt mir das schlechte Gefühl. Ich bin einfach nur neugierig auf die Entwicklung und kann die Parameter mit Hoffnung betrachten. Damit ist schon viel gewonnen. Einen Plan um den richtigen Trend in Gang zu setzen habe ich natürlich auch schon.

Fortsetzung folgt ;-)