Als ich vor vielen Jahren das erste Mal Single wurde bekam ich gute Ratschläge von erfahrenen Single-Freundinnen: "Ich solle immer eine Serviette auf den Tisch legen, mir Blumen kaufen, kerzenlicht anzünden und es mir schön machen,"

Ich fand das damals lächerlich, solch ein riesiges Unglück und derart billige Massnahmen gegen die Einsamkeit! Natürlich habe ich nichts gesagt, sondern mich bedankt.

Jahre später nahm ich das erste Buch von Thich Nhat Hanh in die Hände und dieses Einatmen - Ausatmen - Lächeln erschien mir zu einfach: Pah und mit so etwas verkauft man also seine Bücher?!? Dennoch hat es mich nicht los gelassen, es landete in meiner Einkaufstasche und hat mir gute Dienste geleistet.

Ganz andere Bücher fallen mir immer mal wieder ein, wenn ich über die einfachen Dinge des Lebens nachdenke: Harry Potter bzw. eine der Lichtgestalten dieses Buches: Dumbledoor.

Er scheint erstaunlich einfältig für jemanden der angeblich über soviel Wissen und Macht verfügt.

"Einfach" ist also nicht immer gleich "Wirkungslos". Vieles hört sich ja auch nur einfach an und bei der Anwendung zeigt sich, dass z.B. Konzentration auf das Ein- und Ausatmen gar nicht so einfach ist.

Genau so geht es mit der Eigenliebe. Es erscheint selbstverständlich, aber beim tieferen Nachdenken gibt es dann schon einiges was man sich "schenken" könnte im Leben. Also z.B. weniger über Dinger nachdenken, die man nicht ändern kann und mehr genießen.

Und hier noch eine erfundene Sagengestalt der guten Mächte, die so harmlos daher kommt:

http://www.youtube.com/watch?v=IRd9PGmAQUE

03.06.14 Thema „Eigenliebe“

"You are made of sunshine
You are made of fresh air
of fresh water"

Thich Nhat Hanh

https://www.youtube.com/watch?v=gMoRtJhVoxc&feature=youtu.be




Vor vielen Jahren habe ich von einer Therapeutin die Anweisung bekommen meine Eigenliebe zu stärken, indem ich folgende Übung machen sollte:

Jeden Morgen vor den Spiegel stehen. Mir selbst in die Augen schauen und sagen: "ich liebe mich, ich liebe mich, ich liebe mich!"

Ich fand die Idee zunächst nicht gut und machte die Übung aber dennoch jeden Morgen. Nachdem ich ein paar Tage geübt hatte, gab es eine Situation in der ich extrem enttäuscht von mir selbst war. Ich stellte mich vor den Spiegel und teilte mir mit: "Ich hasse mich, ich hasse mich, ich hasse mich!"

Ich habe in meiner Augen gesehen und mir wurde klar, dass ich bisher noch nie jemanden mit derart hasserfüllten Augen gesehen hatte. Danach habe ich weder die erste noch die zweite Übung jemals wiederholt.



Das sind jetzt 17 Jahre her. Heute schaue ich freundlich in den Spiegel und es freut mich mein Bild zu sehen. Pauschale Anweisungen bei solch einem heiklen Thema müssen mit großer Vorsicht gemacht werden.



Ich finde das Video beeindruckend, weil Thich Nhat Hanh hier einen sehr guten Weg gewählt hat sanft die Aufmerksamkeit zu lenken. Er beginnt mit dem Ein- und Ausatmen, macht den Zuhörer dann aufmerksam auf das "Nach-Hause-Kommen" in den eigenen Körper, wenn man eine Weile in Gedanken war. Schon das ist für Ihn ein Akt der Liebe zum Körper "Hallo" zu sagen. Das scheint einleuchtend und für jeden - egal wie er zu sich selbst steht - gut durchführbar.

In diesem Jahr habe ich viel über mich und meinen Geist gelernt. Meine Fähigkeit auch außerhalb meiner Meditationssizungen konzentriert zu sein und ruhiger zu werden, hat sich erhöht. Es hat mich auf vielfältige Art bereichert.



Dennoch wird es Zeit eine Pause ein zu legen und den Blog in dieser Form zu beenden. Ich habe Lust auf Abwechslung. Das Thema wird mich weiter begleiten, aber in anderer Form.



Ich wünsche all meinen Lesern eine schöne Zeit und hoffe, dass Sie Freude daran haben, mich in meinem neuen Blog, der nach einer kleinen Bedenk-Pause entstehen wird, wieder zu sehen.