28.10.13 Thema „Magen“

Frühstückszeit hängt bei mir von meinen Dienstzeiten ab. In dieser Woche arbeite ich mittags. Ich gehe also am Morgen erst Mal einkaufen und um 10 Uhr ist alles bereit zum Frühstück.


Im Buch steht, dass manche Menschen schon nach einer Rosine satt sein können. Das wundert mich nicht, aber ich nutze dieses Wissen für mich und fange mit dem besten Teil meiner Brezel an.



Tatsächlich könnte ich nach dem ersten Bissen nicht sagen, ob ich kurz zuvor Hunger verspürt habe. So schnell scheint das nagende Gefühl verschwunden.



Macht nichts...ich esse dennoch weiter. Mein Magen meldet Leere und Leichtigkeit.



Ich mache immer wieder ein kleines Päuschen und beschließe noch ein Müsli zu mir zu nehmen.



Da lasse ich dann aber noch etwas übrig, um es im Büro zu essen.



Insgesamt gefällt mir die Kombination aus „Lust am Essen“ und „Wohlgefühl“.

In KW 44 spüre in ich meinen Körper und ganz besonders in meinen Magen. Mehrmals am Tag werde ich fest stellen was er mir zu sagen hat bzw. wie voll bzw. leer er sich anfühlt. Ganz besonders aufmerksam werde ich beim Einnehmen meiner Malzeiten auf ihn acht geben. Gefühle von Hunger können körperlich, aber auch geistig und seelisch hervor gerufen werden. Also werde ich unterscheiden zwischen meinem tatsächlichem Hunger, der Stimme der Verstandes, die mich vielleicht nur darauf hinweißt, dass es Mittagsessnszeit ist, oder meinen Gefühlen, die sich nach Zufriedenheit sehnen.



In KW 44 lerne ich die Bedürfnisse meines Magens besser kennen und unterscheide zwischen körperlichen, geistigen und seelischen Empfindungen.

	Spannendes Thema, da kann ich viel lernen und mache mit
	Mitlesen bringt mich auch weiter
view results Created by glueck-lich on 2013.10.27, 19:26.

Heute war ein windiger Tag an dem sich dunkle Regenwolken mit hellem, blauem Himmel abwechselte.



Die Gegensätze zwischen strahlenden Momenten klaren Lichts und Schatten machten das Thema noch einmal so richtig greifbar für mich.



Eine wunderbare Gelegenheit all die verschiedenen Abstufungen von Licht zu würdigen. Und am Ende des Tages eine versöhnliche Abendstimmung

Ein Freund erzählt mir, dass Licht sehr wichtig sei und weil das so ist, ist ihm die Plazierung von Licht ebenfalls sehr wichtig. In seiner Wohnung ist alles genau durchdacht. In der Küche gibt es je einen Strahler über Spüle, Arbeitsplatte und Kochstelle.



Das leuchtet mir ein und ich stelle gleich fest, dass über meinem Herd auch eine 25 Wattbirne erstrahlt. Sie ist in die Lüftung integriert und trotz schwacher Leistung genau richtig für Topf-Gucker.



Es gibt Kunstlicht an vielen Stellen in meiner Wohnung an denen ich es nicht vermute. Die Digitalanzeige meiner Uhr, mein Computerbildschirm oder das Display meines Telephons. Letzteres ist sogar so hell, dass ich nachts den Hörer von der Ladestelle nehme, damit es sich aus schalten kann.