Wir blenden oft bestimmte Sinneseindrücke aus, um uns besser auf das Wesentliche konzentrieren zu können. Manchmal ist es aber erholsam sich wieder all der verschiedenen Geräusche, Gerüche, visuelle Eindrucke und Empfindungen bewusst zu werden, die gerade in unserer Umgebung angeboten werden. Wechsele diese Woche öfter Deinen Fokus von „Eng“ zu „Weit“. Beobachte dabei was in Dir vorgeht, beobachte wie sich Deine Stimmung ändert, wenn Du dies tust.




Fokuswechsel finde ich spannend

	Ja, ich mache mit
	Mitlesen reicht für mich
view results Created by glueck-lich on 2013.08.04, 22:08.

Mir fällt auf, dass ich auch während eines Gespräches ständig Zu und Abneigung empfinde. Einmal bewertet mein Gehirn immer wieder den Verlauf des Gesprächs und manchmal färbt es dann auch auf meine Zu- oder Abneigung dem Gesprächspartner gegenüber ab.

Mir ist durchaus bewusst, dass diese kleinen und kurzfristigen Zu- und Abneigungskurven nichts mit meiner Wertschätzung gegenüber dem Anderen zu tun haben muss. Ich kann mich, sobald mir bewusst ist was in mir vorgeht, entscheiden. Und meine Entscheidung geht immer in Richtung Wertschätzung, weil ich weiss, dass das für mich gut ist.

Das Gesprächsthema wird ständig von mir beobachtet und bewertet. Da tauchen z.B. Begriffe wie "langweilig", "interessant", "spannend", "will ich vertiefen (oder nicht)", "stimme ich zu", "will etwas dazu sagen" usw. auf.

Das geht rasend schnell in meinem Kopf hin und her. Fast habe ich Mühe das bewusst wahr zu nehmen - Achtsam zu sein.

Heute bin ich durch die Übung darauf gekommen, dass das was da in meinem Kopf vorgeht ein "Zu- und Abneigungs-Spiel" ist. Es tut mir gut das mit noch mehr Leichtigkeit zu sehen, denn immerhin bin ich Herrin über meine Gedanken und meine innere Einstellung und bin frei mit Leichtigkeit zu agieren.

Es gibt in einem Garten immer Blumen, die gerade aufblühen und welche, die bereits verblüht sind. Es gibt Zierpflanzen, Früchte und Unkraut. Es liegt an mir mich auf das zu konzentrieren was mein Herz vor Freude strahlen lässt...

Ich liebe es zur Arbeit zu gehen. Es gibt ganz viele Aspekte meiner Arbeit, die mir gefallen. Ich habe einen freundlichen, offenen Chef, wirklich nette Kolleginnen, ich treffe täglich neue Leute und weise den Weg durch unsere recht komplizierte Firmenstruktur. Ich muss das große Ganze stets im Blick behalten.

Manchmal verliere ich allerdings die große Zuneigung zu meiner Tätigkeit aus den Augen. Das passiert genau dann, wenn die kleinen Abneigungen und Widrigkeiten zu übermächtig werden. Wenn ich mich zu sehr darin verbeisse, dass es so und nicht anders laufen muss. Wenn mir der eine zynische Satz eines Kunden nicht aus dem Kopf geht, obwohl es viel mehr zufriedene und
freundliche Kontakte gab.

Es liegt in meiner Hand ob ich dieses Gefühl von Liebe für meine Arbeit wahr nehme und schätze, es groß werden lasse, so dass alles andere unwichtig wird. Das hilft mir, meiner Umgebung, meiner Gesundheit, meinem Erfolg.