Was für eine wichtige Rolle unser Körper für unsere Achtsamkeit spielen kann schreibt Thich Nhat Hanh in seinem Buch ‚Die Heilkraft Buddhistischer Psychologie‘:

„In Zustand der Zerstreuung ist unser Geist nicht mit unserem Körper zusammen. Unser Körper mag hier sein, doch unser Geist ist in der Vergangenheit, in der Zukunft, gefangen in unserer Wut, unserer Angst, unseren Projektionen. Körper und Geist sind nicht zusammen. Durch unser achtsames Atmen bringen wir den Geist zum Körper zurück. Dadurch können wir zu unserem besseren Selbst werden. Wir gewinnen ein gewisses Maß an Souveränität über uns zurück. Und wir wissen, dass ein bestimmtes Mass an Konzentration und Achtsamkeit vorhanden ist, wenn wir Geist und Körper wieder zusammen bringen. Sie sind im Hier und Jetzt gegründet und sind dessen gewahr was geschieht.“



Unser Körper kann zu einem wichtigen Anker in der Gegenwart werden. So dass wir weniger leicht in die Vergangenheit oder die Zukunft abdriften, und falls doch, finden wir durch ihn schneller wieder zurück.