Eine Freundin war in Ihrer Jugend Leistungssportlerin und erzählte mir, dass ihr gesagt wurde sie solle beim Sport in ihre Körpermitte spüren.

Bei einigen östlichen Kampfsportarten spielt das Hara eine wichtige Rolle. Ich finde die Aufgabe immer noch anspruchsvoll, denn häufig vergesse ich in der Hektik des Alltags meine Achtsamkeitsübung.

Meine Körperwahrnehmung ist oft ausgeschaltet und ein hinein spüren, egal in welchen Teil, wäre hilfreich, um meine Gefühle deutlich wahr zu nehmen.

Steter Tropfen höhlt den Stein und deswegen mache ich es wie bei allen mentalen Übungen: Dran bleiben!