Meinem Körper Wertschätzung entgegen zu bringen gehört zu meinem täglichen Meditationsprogramm dazu. Dennoch hat sich mit dieser Achtsamkeitsübung einiges verändert.

Mir ist aufgefallen, dass sich meine Wertschätzung auf Gesundheit und das reibungslose Funktionieren bezieht. Schon lange stehe ich nicht mehr vor meinem Spiegel und freue mich an dem Anblick.

Zwischen 20 und 35 Jahren war es für mich eine Freude mir hübsche Kleider an zu ziehen und mich im Spiegel zu betrachten. Heute habe ich nur eines im Kopf: „Ist die Kleidung korrekt, bequem und dem Wetter angepasst?“

Ich nutze die Zeit, die ich meinem Körper widme nun auch, um mich wieder an den Körpermerkmalen zu erfreuen, die mir an mir gefallen.

Die nächste Woche steht unter dem Motto „Liebende Güte für meinen Körper“. Mindestens fünf Minuten pro Tag werde ich mit diesem Gedanken sitzen und atmen. Beim Einatmen werde ich mir bewusst sein, dass frischer Sauerstoff und Energie meinen Körper belebt und beim Ausatmen werde ich an Wohlbefinden für meinen Körper denken.



Wertschätzung und Liebe für meinen Körper ist das Thema der Woche.

	Ja, das klingt spannend, ich bin dabei.
	Gerne lese ich mit
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