13.03.16 Thema "Mentaltraining"
Am Sonntag, 13. Mär 2016 im Topic 'Mentaltraining'
Mein Smartphone kann mehr als nur Nachrichten von A nach B schicken. Es ist im wahrsten Sinne des Wortes "Smart".
Es gibt hier so einige Funktionen die mithilfe einer passenden App ausgereizt werden können.
Das Smartphone lässt sich z.B. in ein kleines Schlaflabor für Zuhause umwandeln. Die App "Sleep" registriert Bewegungen im Bett und errechnet eine Statistik mit Hilfe der Tiefschlaf- und Leichtschlafphasen dokumentiert werden. Es gibt außerdem die Möglichkeit Geräusche wahr zu nehmen, so dass auch ein Single am nächsten Tag weiß wie oft er des Nachts schnarcht. Wecken in der Leichtschlafphase zum geeigneten Zeitpunkt ist für den modernen Benutzer ebenfalls möglich.
Eine weitere App "Mindroid", vom gleichen Anbieter, sorgt sogar für leichteres Einschlafen mit Alphawellen. Hierzu schließt man einfach seine Kopfhörer an und wählt das "Schlaf"-Programm und die Zeitdauer aus. Die Einstellung ist von 5 Minuten bis 9 Stunden möglich. Zeitgleich kann man sich noch mit untermalender Musik oder Geräuschen beschallen lassen.
Wer mag nutzt noch den visuellen Sinneskanal der mit Blinken die Alpharhythmen dem Gehirn näher bringt. Ich fand es für einen Einstieg in die Welt der Mindmachines sehr geeignet und habe mir inzwischen eine teurere Mind-Machine zugelegt (wie bereits berichtet).
Es gibt hier so einige Funktionen die mithilfe einer passenden App ausgereizt werden können.
Das Smartphone lässt sich z.B. in ein kleines Schlaflabor für Zuhause umwandeln. Die App "Sleep" registriert Bewegungen im Bett und errechnet eine Statistik mit Hilfe der Tiefschlaf- und Leichtschlafphasen dokumentiert werden. Es gibt außerdem die Möglichkeit Geräusche wahr zu nehmen, so dass auch ein Single am nächsten Tag weiß wie oft er des Nachts schnarcht. Wecken in der Leichtschlafphase zum geeigneten Zeitpunkt ist für den modernen Benutzer ebenfalls möglich.
Eine weitere App "Mindroid", vom gleichen Anbieter, sorgt sogar für leichteres Einschlafen mit Alphawellen. Hierzu schließt man einfach seine Kopfhörer an und wählt das "Schlaf"-Programm und die Zeitdauer aus. Die Einstellung ist von 5 Minuten bis 9 Stunden möglich. Zeitgleich kann man sich noch mit untermalender Musik oder Geräuschen beschallen lassen.
Wer mag nutzt noch den visuellen Sinneskanal der mit Blinken die Alpharhythmen dem Gehirn näher bringt. Ich fand es für einen Einstieg in die Welt der Mindmachines sehr geeignet und habe mir inzwischen eine teurere Mind-Machine zugelegt (wie bereits berichtet).
