24.02.14 Thema "Gutes Tun"
Am Montag, 24. Feb 2014 im Topic 'Gutes Tun'
Heute mache ich meinen Lesern eine Freude und tue damit etwas Gutes. Hier die Wave-Datei:
freude1 (WMA, 4,890 KB)
Und für alle die es nicht herunter laden wollen, noch einmal zum Mitlesen:
Lieber Blogleser,
vielleicht hast Du Lust, Dich mit mir gemeinsam auf die Suche zu machen. Wir könnten uns z.B. zusammen erinnern, wie es ist, ganz locker und entspannt da zu sitzen und sich zu freuen.
Und um dieses Gefühl hervor zu holen, wäre es hilfreich, den weiten Schatz an Erfahrungen, den wir beide in uns tragen, einmal zu aktivieren.
Freudige Erinnerungen gibt es in jedem gelebten Leben, und in einer offenen, entspannten Körperhaltung fällt es leicht, so etwas zu finden.
Wenn Du magst, kannst Du es Dir ja jetzt mal bequemer machen. Ach was sag ich: Mach es Dir ruhig gemütlich. Ich sehe Dich ja nicht. Und wenn Du nicht weißt wie, frage einmal Dein Körper, der kann Dir schon sagen, wie sich „gemütlich“ anfühlt.
Wenn Du Dich dann in Position gebracht hast, ganz in Deinem Tempo, können wir beginnen.
Möglicherweise gab es ja genau heute eine Sache die dieses Gefühl von Freude in Dir hervor ruft. Vielleicht musst Du aber weiter zurück gehen.
In jedem Fall, kannst Du einmal zurück denken und Dich dabei beobachten, wie Dein Körper „Freude“ signalisiert. Meist gibt es einen bestimmten Ort im Körper an dem das Gefühl besonders deutlich ist.
Bei mir ist das in der Herzgegend, es kann aber auch im Magen, im Bauch, im Gesicht oder ganz wo anders sein. Spür mal wo das ist...
Kannst Du das Gefühl näher beschreiben? Ist es eher elastisch oder fest? Leicht oder schwer? Hell oder dunkel? Wäre es eher trüb oder klar, farbig oder farblos? Summt oder singt es vielleicht dazu in Deinem Inneren? Hat es eine Dynamik wie z.B. schwirrend oder pulsierend? Oder kommt es eher ruhig daher.
Vielleicht kannst Du es für Dich ja größer machen, so dass es über diese eine Körperstelle hinaus strömt und immer mehr und weiter wird – so wie es eben angenehm für Dich ist. Manche Menschen drehen auch den Verstärker auf wie so ein Lautstärkeregler und finden heraus wie gut das tun kann – wann genug, genug ist. Und wenn dein Gesicht lächelt kannst Du das gerne vertiefen so dass das richtig richtig gut ist.
Und hast Du`s gemerkt? Jetzt gerade freust Du Dich – auch wenn der Anlass schon weiter zurück liegt. Egal ob mit Grund oder ohne, freuen tut immer gut. Und deswegen genieße es noch ein Weilchen, wenn Du kannst.
freude1 (WMA, 4,890 KB)
Und für alle die es nicht herunter laden wollen, noch einmal zum Mitlesen:
Lieber Blogleser,
vielleicht hast Du Lust, Dich mit mir gemeinsam auf die Suche zu machen. Wir könnten uns z.B. zusammen erinnern, wie es ist, ganz locker und entspannt da zu sitzen und sich zu freuen.
Und um dieses Gefühl hervor zu holen, wäre es hilfreich, den weiten Schatz an Erfahrungen, den wir beide in uns tragen, einmal zu aktivieren.
Freudige Erinnerungen gibt es in jedem gelebten Leben, und in einer offenen, entspannten Körperhaltung fällt es leicht, so etwas zu finden.
Wenn Du magst, kannst Du es Dir ja jetzt mal bequemer machen. Ach was sag ich: Mach es Dir ruhig gemütlich. Ich sehe Dich ja nicht. Und wenn Du nicht weißt wie, frage einmal Dein Körper, der kann Dir schon sagen, wie sich „gemütlich“ anfühlt.
Wenn Du Dich dann in Position gebracht hast, ganz in Deinem Tempo, können wir beginnen.
Möglicherweise gab es ja genau heute eine Sache die dieses Gefühl von Freude in Dir hervor ruft. Vielleicht musst Du aber weiter zurück gehen.
In jedem Fall, kannst Du einmal zurück denken und Dich dabei beobachten, wie Dein Körper „Freude“ signalisiert. Meist gibt es einen bestimmten Ort im Körper an dem das Gefühl besonders deutlich ist.
Bei mir ist das in der Herzgegend, es kann aber auch im Magen, im Bauch, im Gesicht oder ganz wo anders sein. Spür mal wo das ist...
Kannst Du das Gefühl näher beschreiben? Ist es eher elastisch oder fest? Leicht oder schwer? Hell oder dunkel? Wäre es eher trüb oder klar, farbig oder farblos? Summt oder singt es vielleicht dazu in Deinem Inneren? Hat es eine Dynamik wie z.B. schwirrend oder pulsierend? Oder kommt es eher ruhig daher.
Vielleicht kannst Du es für Dich ja größer machen, so dass es über diese eine Körperstelle hinaus strömt und immer mehr und weiter wird – so wie es eben angenehm für Dich ist. Manche Menschen drehen auch den Verstärker auf wie so ein Lautstärkeregler und finden heraus wie gut das tun kann – wann genug, genug ist. Und wenn dein Gesicht lächelt kannst Du das gerne vertiefen so dass das richtig richtig gut ist.
Und hast Du`s gemerkt? Jetzt gerade freust Du Dich – auch wenn der Anlass schon weiter zurück liegt. Egal ob mit Grund oder ohne, freuen tut immer gut. Und deswegen genieße es noch ein Weilchen, wenn Du kannst.
